Entendiendo el Impacto del Sueño en la Energía Diaria Masculina
El sueño es un pilar fundamental para mantener un nivel de energía adecuado a lo largo del día. Estudios han demostrado que los ciclos de sueño reparador influyen directamente en el bienestar físico y mental.
Una rutina irregular de sueño puede provocar fatiga y afectar varias áreas de la salud. Se recomienda que los adultos duerman entre siete y nueve horas para asegurar un descanso óptimo.
Adoptar hábitos que promuevan un buen descanso, como mantener un horario regular y crear un ambiente adecuado, puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
